Воздержитесь от посещения общественных мест: торговых центров, спортивных и зрелищных мероприятий, транспорта в час пик.
Используйте одноразовую медицинскую маску (респиратор) в общественных местах, меняя ее каждые 2-3 часа.
Избегайте близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).
Мойте руки с мылом и водой тщательно после возвращения с улицы, контактов с посторонними людьми.
Дезинфицируйте гаджеты, оргтехнику и поверхности, к которым прикасаетесь.
Ограничьте по возможности при приветствии тесные объятия и рукопожатия.
Пользуйтесь только индивидуальными предметами личной гигиены (полотенце, зубная щетка).

При подозрении на коронавирусную инфекцию:

Оставайтесь дома. При ухудшении самочувствия вызовите врача, проинформируйте его о местах своего пребывания за последние 2 недели, возможных контактах. Строго следуйте рекомендациям врача.
Минимизируйте контакты со здоровыми людьми, особенно с пожилыми и лицами с хроническими заболеваниями. Ухаживать за больным лучше одному человеку.
Пользуйтесь при кашле или чихании одноразовой салфеткой или платком, прикрывая рот. При их отсутствии чихайте в локтевой сгиб.
Пользуйтесь индивидуальными предметами личной гигиены и одноразовой посудой.
Обеспечьте в помещении влажную уборку с помощью дезинфицирующих средств и частое проветривание.

Практики осознанного дыхания для педагогов и учащихся», а также освоить дыхательные техники в борьбе со стрессом.

Стрессу подвержены не только взрослые, но и дети. Исследование подтвердило, что чувство тревоги и неуверенности мешает детям и подросткам в учебе. Об этом говорят 68% российских учителей. Современные учителя, родители и ученики оказываются в схожей ситуации: личный ресурс иссяк, силы на исходе, уровень стресса зашкаливает. Огромная нагрузка при этом легла на взрослых: их задача – найти способы помощи и себе, и детям.

И осознанное дыхание – один из современных, простых и эффективных способов решения данной задачи.

В презентациях освещены все актуальные вопросы по данной теме: рассмотрены возможные факторы возникновения стресса у педагогов, учеников и родителей, предложены системные подходы к решению важных задач, объяснено, как самостоятельно подбирать способы освобождения от стрессовых состояний.

12 мифов и фактов о гриппе (смотреть)

Дыхательные упражнения для детей.

Антистрессовое дыхание.

Не сомневайся - прививайся!

ВСЕ НА БОРЬБУ С ГРИППОМ!

Вот и наступила пора простуд и вирусных заболеваний. Во время эпидемии уберечься от заболевания нелегко. Хорошо, если поболеть есть возможность, а что, если нет?
Мы часто наблюдаем чихающих и кашляющих учащихся, коллег в школе, а вслед за ними заболеваем сами, в свою очередь, заражая родных и близких, а также невольных попутчиков в общественном транспорте и соседей в лифте, чем лавинообразно продолжаем порождать эпидемию.
Выход из этой ситуации. Прежде всего, следует понимать, что грипп и ОРВИ вызываются вирусами, а не микробами. Сами вирусы «неживые», они содержат генетическую информацию, но не могут самостоятельно реализовать ее, не обладая собственным механизмом синтеза белка. По сути, вирусы способны размножаться лишь внутри организма, модифицируя клетки, в которые они внедряются. В клетках и происходит репликация вирусов (воспроизведение самих себя).
Именно то, что вирусы «неживые», и делает их наиболее опасными, так как лекарственные препараты, а особенно антибиотики на них абсолютно не действуют. К счастью, наш организм способен бороться с вирусами самостоятельно, вырабатывая специфические антитела (специальные белки, вырабатываемые иммунной системой), которые взаимодействуют с соответствующим вирусом и тем самым эффективно препятствуют развитию болезни. Обычно на такую борьбу у организма уходит от 3 до 7 дней, за это время здоровье и иммунитет сильно ослабевают, и на эту благодатную почву приходят микробы и бактерии, атакуя обессиленный организм, вызывая ангины, бронхиты, воспаления легких и прочие малоприятные тяжелые заболевания. Поэтому единственным способом профилактики и лечения гриппа и ОРВИ является укрепление собственного иммунитета организма. Увы, других методов не существует.

Плакаты:

Поиск по сайту

Безопасность

Полезные ссылки

ФГИС Моя Школа

Школьное портфолио

Ты не ОДИН!

Почта доверия

Диспансеризация

ТВОЙ МАРШРУТ

Дети дома

МБОУ "СОШ № 54 г. Челябинска"

Гриппу НЕТ!

Не сомневайся - прививайся!

ВСЕ НА БОРЬБУ С ГРИППОМ!